ท่าวิ่งที่ถูกต้อง ของแต่ละคนต่างกัน

Landing Page ฟอรั่ม PDAMobiz Square Sport ท่าวิ่งที่ถูกต้อง ของแต่ละคนต่างกัน

ติดป้ายกำกับ: 

กำลังดู 3 ความเห็น
  • ผู้เขียน
    ข้อความ
    • #131730
      Participant
      Nakubpom
      Participant

      ศีรษะ ตั้งตรงเป็นแกนเดียวกับลำตัว ไม่ก้อมหรือเงย สายตามองตรงไปข้างหน้าในระยะ 30-40 เมตร จะช่วยให้ไม่รู้สึกเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อคอ อย่ามองพื้นใกล้ๆ ปลายเท้า เพราะจะทำให้น้ำหนักลงที่บั้นเอว ซึ่งเป็นสาเหตุการปวดหลังของนักวิ่งมือใหม่ ลำตัว ลำตัวต้องตั้งเป็นเส้นตรง ตั้งแต่ศีรษะลงไปถึงเท้า ไม่งอหรือพับช่วงเอว ทิ้งน้ำหนักตัวและเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ลำตัวไม่ควรโยกหรือส่ายขณะวิ่ง ปล่อยไหล่ตามสบาย ไม่เกร็งหรือยกสูง

      วิธีวิ่งที่ถูกต้อง ระยะยาว ระยะสั้น

    • #131801
      Keymaster
      Happyman
      Keymaster

        :boy_03: ขอบคุณสำหรับข้อมูลจ้า

        นักเขียน บทความและรีวิว สนใจเกี่ยวกับเทคโนโลยีทุกชนิด Smartphone | Tablet | Gadget | Enterprise IT | Social Media | Wearable | IoTs | Digital Content | Everyting Jingle Bell |

      • #143744
        Participant
        finn
        Participant

        Maintain good posture when running by keeping the body straight and looking ahead. It improves your breathing and alignment if you keep your chest open and lean forward slightly. I am a writer nursing essay writing service UK and it is something I really enjoy. Today I can combine my knowledge.

      • #143951
        Participant
        Jade Wyatt
        Participant

        Allow your advantage to manage you with respect to what courses to take. Seek after a potential theme in a couple of your alumni workshops; these will compel you to cling to an exacting cutoff time, and will likewise furnish you with wise input from your course educator. dissertation help services

    Go To Topic Listing: Sport
    กำลังดู 3 ความเห็น
    • คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อตอบกลับกระทู้นี้
    ผู้แวะเวียนเข้ามาเมื่อ 15 นาที ที่ผ่านมา: สมาชิก 1 ท่าน, Guests 213 ท่าน
    soikeotot
    สมาชิกที่แอคทีฟเมื่อ 24 ชั่วโมง ที่ผ่านมา: สมาชิก 12 ท่าน, Guests 5058 ท่าน
    soikeotot, Коллин Лэнг, Apiwat Kitjan, Sranpat Boonbandansuk, PDAMobiz_PR, Carter Micheal, smithmanon, Happyman, lery page, paulblanco, giarenhat tulokcer, sukajudislott
    สมาชิกคนล่าสุด คือ คุณ Коллин Лэнг ยินดีต้อนรับครับ
    สมาชิกออนไลน์พร้อมกันมากสุดเมื่อ 24 Feb 2019 08:48 น. จำนวน 9 ท่าน